
痛经是很多女性的困扰,不少人习惯吃止痛药缓解,却忽略了背后的根源。中医认为,痛经主要分“寒凝血瘀”和“气滞血瘀”两种类型,对症调理才能从根本上改善,而非单纯止痛。
“寒凝血瘀型”痛经,多因经期受凉、爱吃生冷食物,寒气侵入子宫,导致经血凝滞不畅,不通则痛。这类痛经的特点是小腹冷痛,热敷后会缓解,经血颜色暗、有血块,还可能伴手脚冰凉、畏寒。调理要以“温经散寒、活血化瘀”为主,平时可以用生姜5片、红糖适量煮水喝,经期前3天开始饮用,每天一杯,帮助驱散寒气;也可以用艾叶煮水泡脚,每次15分钟,泡到身体微微发热,促进气血流通。日常要少吃冰淇淋、冷饮,经期注意腹部保暖,避免穿露脐装。
“气滞血瘀型”痛经,则和情绪密切相关,长期压力大、爱生闷气,会导致肝气郁结,气血运行受阻,引发痛经。表现为小腹胀痛,痛感会随情绪波动加重,经血排出不畅,还可能伴乳房胀痛、烦躁易怒。调理需“疏肝理气、活血止痛”,平时用玫瑰花5朵、陈皮3克泡水代茶饮,玫瑰花疏肝解郁,陈皮理气健脾,帮气血顺畅运行;每天按揉太冲穴3-5分钟,疏通肝经气血。此外,要学会调节情绪,避免焦虑生气,适当散步、听音乐缓解压力。
需要注意的是,若痛经严重,伴随经血过多或经期延长,应及时就医排查器质性问题,切勿一味依赖调理拖延病情。
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马剑雪,主治医师,硕士研究生。2010年硕士研究生毕业于成都中医药大学,师从四川省名中医胡玲香老师。2013年至今跟随中国中医科学院针灸医院房繁恭主任学习。
擅长治疗
针灸治疗、卵巢早衰、卵巢储备功能下降、多囊卵巢综合征、痛经、女性生殖内分泌疾病。
出诊时间:周二夜诊、周四夜诊;(夜诊时间17:00-19:00)
(注:内容仅作为参考,不具备诊断性,如有不适,请即时就医;因个体差异和病机差别,组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。)
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